Dicas Importantes para ganhar massa muscular

Dicas para você entrar em estado anabólico, se transforme em uma máquina de músculos. Caso você não saiba, a nutrição é uma peça muito importante para o ganho de massa muscular. Nutrientes, como proteínas são fundamentais para ganhar músculos, e uma forma de aumentar o consumo desses nutrientes forçosamente é através do consumo de Hyperbody.

Hyperbody Massa muscular

Dieta da massa muscular – Como o Hyperbody pode te ajudar nesse caminho

Aproveite a parte negativa do músculo (descendo o peso)

A maioria dos praticantes de atividades físicas pelo que percebi só dão atenção a parte concêntrica dos exercícios, onde se contrai o músculo (levanta o peso) e na fase negativa geralmente soltam o peso, as vezes por estar pesado demais ou porque não sabem a importância da parte negativa dentro do exercício, que é a principal fase para atingir a hipertrofia muscular através do Hyperbody. Portanto na hora de descer o peso desça lentamente e segura o máximo que puder dessa forma você estará maximizando seus resultados.

Consuma bastante carne de peixe

Pesquisas realizadas mostraram que a carne de peixe contém uma grande quantidade de gordura boa. O famoso Hyperbody: Esse nutriente faz com que o músculo fique mais sensível a insulina, então o transporte para o músculo do glicogênio e aminoácidos são facilitados e consequentemente os ganhos são aumentados.

Ingira mais Sódio

O sódio é um mineral muito importante para a hipertrofia muscular, porém ele gera a retenção de água e é o terror dos fisiculturistas, o lado bom é que a ingestão dele ajuda a absorver carboidratos e aminoácidos e também deixa o músculo mais sensível a insulina. Fique atento as dicas e principalmente siga a orientação de um profissional da área.

Nutrientes e Carnes

O consumo de carnes e nutrientes é fundamental para o crescimento dos músculos. Isso é um fato. Algumas pessoas acham que somente puxando ferro e fazendo exercícios, vão ganhar músculos, mas esse é um ledo engano. Parte fundamental do ganho da passa muscular está na nutrição, principalmente no consumo de proteínas – presentes nas carnes, e em suplemento como o Hyperbody.

A pele acordou de ressaca também? Tratamento imediato!

Eu li uma matéria da revista NOVA desse mês que achei bem legal. Ensinando como recuperar a pele e a dignidade depois de uma noitada violenta. Pois bem, resolvi contar os meus segredinhos de recuperação imediata do carão, dessa receita à base de Lift Make, pra sair linda e fresca como se nada tivesse acontecido.

Lift Make - Máscara de tratamento facial

Lift Make – Máscara de tratamento facial

Lógico que o Lift Make tem que ser aplicado, mesmo que mal e porcamente, antes de dormir né? Não faz alocka. Cordou? Ta feio o negócio? Levanta e vamos a luta.

  1. Lavar um rosto com um sabonete suave, estilo foam/espuma, ou um que não seja agressivo. Eu sempre uso o Purity Made Simple da Philosophy, porque ele é indicado para peles sensíveis, e hidrata.
  2. Depois um esfoliante para renovar a pele, e remover qualquer tipo de resto de make, poluição da festa, oleosidade e etc… Tenho gostado DEMAIS do Rapid Clear da Neutrogena. Estou indo para o 3º tubinho dele.
  3. Depois do exfoliante, eu sempre aplico uma máscara de hidratação e esfoliação, chamada de Lift Make. Essa máscara está fazendo muito sucesso na internet, por causa do número de compartilhamentos que ela está recebendo no Facebook (por causa dos seus resultados Aplica, deixa secar bem e remove com uns 15 minutinhos. Pode ser substituída por aquelas famosas mascaras de pepino que têm das mais diversas marcas. Se não tiver nenhuma ou se tiver com pressa PULA!
  4. Nessas horas eu evito o tônico para não ressecar, então borrifo Agua Thermal da Avene, que também deixo guardada no frigobar.
  5. Sempre tenho no meu frigobar uma máscara da Lift Make, de gel, para ocasiões como essa. É tiro e queda para desinchar os olhos e fechar os poros. Se não tem, improvisa! Toalhinha gelada, colherzinha…
  6. Aí é só hidratar! Use o hidratante de sua preferência. Se eu for ficar em casa, uso o Moisturelush da MAC ou aquele Gel da Clinique que tem o nome enorme. Se for sair, uso o Hydra da Natura, que tem FPS.

Se quiser maquiar, melhor dispensar a base. Use um corretivo líquido, BASTANTE iluminador (Lift X é ótimo pra isso) e um blush sem brilho. Muito rímel para abrir o olhar e pronto. Tá GATA de novo bee!! E vocês? Têm algum segredinho para esses dias em que a pele pede socorro? Aproveita que o fim de semana está aí, e compartilha!

Como Emagrecer? Com bônus no final do Post

Quem nunca tentou te enganar com aquela receita milagrosa de como emagrecer? O nosso corpo necessita de carboidratos, fitburn, proteínas, água, sais minerais e vitaminas, quando esses componentes vão se acabando sentimos fome, este é um sinal que precisamos repor nossa energia. Ao sentir fome, devemos ingerir somente a quantidade necessária de alimentos saudáveis para sacia-la, pois é a quantidade suficiente. A partir do momento que excedemos essa quantidade, nosso organismo guarda (acumula) como fonte reserva que conhecemos por gordura localizada. Isso ocorre também, quando comemos alimentos indevidos (frituras, salgadinhos, refrigerantes, alimentos enlatados…), eles possuem excesso de calorias.

Perda de peso Fitburn

Perda de peso Fitburn

Não adianta PASSAR FOME! Dicas de como emagrecer com fitburn

Seria errado pensar que passar fome ajuda a emagrecer, sabe por quê? Quando ficamos longos períodos sem comer, nosso organismo interpreta que você está passando necessidade, ele não entende que deseja emagrecer. Saiba nesse link onde conseguir o menor preço do fitburn. Então no seu próximo fitburn, ele vai extrair o máximo de componentes dos alimentos para estocar em gordura, essa é uma forma que ele tem de te proteger, e evitar que passe necessidade caso fique outro longo período sem comer. Quanto maior o tempo entre as refeições, mais lento é o seu metabolismo, pois ele diminui para poupar energia. Nosso organismo é muito inteligente.

Por isso todos os nutricionistas, frisam muito para comer regulamente de 3 em 3 horas

Emagreça Dicas

  1. Não coma alimentos que retardam seu metabolismo, pois isso dificulta o emagrecimento como por exemplo produtos que contém toxinas, conservantes, agrotóxicos, álcool…
  2. Saia do sedentarismo, faça um exercício físico! Não adianta falar que não tem tempo, porque se quiser emagrecer de verdade, vai reservar 15 minutos do seu dia para se exercitar;
  3. Tomar o suplemento Fitburn. Clique aqui para conferir os benefícios do Fitburn. Esse emagrecedor ajuda a aumentar a velocidade com a qual as gorduras e calorias do corpo são queimadas, proporcionando uma perda de peso muito mais rápida e consistente;
  4. Grelhe o bife ao invés de fritar;
  5. Substitua o óleo pelo azeite;
  6. Beba bastante água, sucos, coma saladas, frutas…
  7. O excesso de açúcar, especialmente após a refeição, deve ser evitado. O açúcar é digerido mais rapidamente, retardando a digestão de outros alimentos e enganando o cérebro, que sinaliza com mais fome em pouco tempo. Isso também vale para as farinhas de trigo brancas (refinadas) utilizadas no preparo de pães, bolos e massas.
  8. Não existe uma receita milagrosa, o milagre acontece quando você faz acontecer, diminuindo o cardápio, adaptando-se a alimentos saudáveis, fazendo exercícios físicos. Não precisa extinguir as comidas gostosas do seu prato, mas diminuindo elas seu peso também irá diminuir, além de obter melhor qualidade de vida que todos que se esforçam merecem ter. Logo abaixo tem mais dicas de como emagrecer;

Se você ainda não resolveu o seu problema, tenha acesso imediato ao conteúdo exclusivo que eu separei para você!

Pílula para passar em concursos

Com a crise que o Brasil enfrenta, tanto na política, como principalmente na economia, os concursos públicos estão cada dia mais visados, por pessoas desempregadas ou ainda, que estão empregadas, mas querem ter uma carreira mais estável e sólida, sem o risco de serem demitidas a qualquer momento. Assim, essas provas que já eram extremamente difíceis, ficaram ainda mais complicada, com a concorrência sendo feroz e qualquer erro pode ser a diferença entre ser aprovado e ser reprovado.

Opti memory

Opti memory – melhor suplemento para o cérebro

Por isso, qualquer ajuda extra que se possa ter para quem quer se dar bem nesses concursos acaba sendo essencial. Já que um único ponto pode fazer toda a diferença, para a obtenção dessa vaga.

Para quem deseja um produto que aumenta a concentração, que dá mais poder para a memória e ainda eleva o foco, visando passar em concursos, precisa fazer uso dos suplementos para a performance do cérebro, como o Opti Memory, o qual, é excelente e tem todos os benefícios necessários, para quem está tentando melhorar a sua performance em concursos públicos.

Como funcionam essas pílulas para passar em concursos

Essas pílulas, as quais, ajudam você a estudar melhor, ter uma memória ainda mais capaz de guardar dados e informações, a ter um raciocínio mais rápido e ainda aumentar o seu foco, são todas 100% naturais.

O que elas fazem, é fornecer elementos, os quais, fazem com que o cérebro funcione melhor, aumentando as suas sinapses, fazendo com que os neurônios trabalhem mais e ainda com que o corpo fique mais atento.

Com tudo isso, será natural que o seu desempenho nos Concursos melhore e que você consiga passar em algum, já que é necessário muito estudo e dedicação para atingir uma vaga na carreira pública.

O que as pílulas para passar em concurso, assim como a Opti Memory, fazem é aumentar a capacidade do cérebro um pouco, trabalhar e com isso você consegue estudar melhor, ter mais informações e com tudo isso, ter uma condição melhor de fazer uma boa prova de concurso e quem sabe, entrar em uma carreira pública.

Essas pílulas tem um efeito de aumentar a neurogênese, com isso, fortalece-se a comunicação entre os neurônios.

Benefícios das pílulas neurogênicas

Dessa maneira, o que você precisaria de duas horas para estudar e aprender antes de usar esses medicamentos, se consegue fazer em meia hora, graças aos efeitos benéficos que essas pílulas trazem, tanto para o cérebro, quanto para o corpo, fazendo com que o seu desempenho melhore consideravelmente.

Além da questão da neurogênese, um outro aspecto interessante que esses suplementos feitos para passar em concursos promovem no cérebro, é a capacidade que ele passa a ter de receber mais energia de outras fontes, como da glicose, com isso, ele acaba funcionando melhor. Além disso, ele ainda facilita o cérebro a receber energia de outras fontes, como dos corpos ctônicos e também da glicose, com isso, a sua performance irá ser bem melhor e você vai aumentar a sua chance de obter um cargo público.

Como emagrecer com detox

Deixar o corpo em forma não é nada fácil. Na correria do dia a dia, a maioria das pessoas não consegue se exercitar como deve e, menos ainda, se alimentar de forma correta. Por conta disso, os quilos extras aparecem sem a menor cerimônia e deixam a impressão de que nunca mais irão embora. Na tentativa de eliminá-los, vários tipos de regimes surgem todos os dias, enquanto outros somem com a mesma rapidez por não cumprirem o que prometeram.

Dieta Detox Inteligente

Dieta Detox Inteligente

Justamente por isso foi criado o curso de emagrecimento Detox Inteligente, que ensina a fazer da melhor forma a dieta detox, que, para a alegria dos adeptos, não proíbe nenhum tipo de alimento, limitando-se a contabilizar e organizar as refeições. Este método baseia-se na tradicional observação das calorias contidas nos alimentos, mas de forma simplificada. Afinal de contas, não dá, por exemplo, para ir a um restaurante e pedir ao garçom a tabela nutricional de cada prato. Por isso, o detox inteligente dá a todos os alimentos e suas gorduras/ calorias, um valor – chamado de pontos -, que são encontrados na tabela da dieta.

Com base nesta listagem, a pessoa pode calcular sua quantidade máxima de pontos diários. Por dar aos praticantes total liberdade para escolher o que comer, o risco de abandono no meio do caminho é menor do que em dietas restritivas. Com o detox inteligente, em vez de controlar as calorias, passa-se a contar os valores. Todos os alimentos são permitidos e cada ponto equivale a 3,6 calorias. As mulheres, em média, devem consumir 300 pontos diariamente, enquanto os homens podem chegar a 400.

O principal conceito desta dieta não é deixar de comer, mas saber combinar a quantidade com a variedade do que se ingere todos os dias. É como um jogo cujo objetivo é somar o que se come durante o dia inteiro para atingir sua meta diária. Anotar os pontos consumidos é tão importante quanto não ultrapassar o limite de cada dia, pois faz com que a pessoa tome consciência do que está consumindo. Portanto, até mesmo aqueles que não dispensam junk food, rodízio de pizza ou um chope com os amigos podem adotar a técnica do detox inteligente sem risco de terem que abandonar seus pratos preferidos.

No entanto, é importante prestar atenção para não gastar em apenas uma refeição todos os pontos diários. Um jeito simples de não perder a conta é encará-la como se fosse o salário. O indivíduo tem uma quantia específica para gastar durante o dia todo e precisa administrá-la para que não acabe antes que a meia-noite chegue.

Causas da perda de cabelo

Causas de perda de cabelo são diferentes em homens e mulheres, diferentes grupos etários e étnicos. A calvície pode ser causada por diversos fatores, mas é importante saber que com Man’s Hair Capillum você consegue reverter os efeitos da calvície masculina, de forma simples e barata.

Man's hair capillum

Veja como evitar a calvície

Causa de perda de cabelo nos homens

Causa de perda de cabelo nos homens é tipicamente predisposição genética para a calvície masculina padronizada ou homens tipicamente carecas. As causas de perda de cabelo feminino são geralmente mais diversas e incluem uma gama condições médicas genéticos, hormonais e outros. O preço de remédios para calvície costuma ser em conta, especialmente para quem usa Man’s hair capillum.

Embora a perda de cabelo nos homens é geralmente do sexo masculino modelado calvície, eu ocasionalmente ver homens com outras causas de perda de cabelo, incluindo alopecia areata, alopecia cicatricial, perda de cabelo devido a outras condições médicas que se não for diagnosticada corretamente poderia ser problemático. Tenho visto pacientes com outras causas de perda de cabelo que, em vez de tratamento médico para a perda de cabelo e condições subjacentes submetidos a uma cirurgia de transplante de cabelo, que não produziu o melhor resultado para esse grupo de pacientes.

Causa da perda de cabelo em pacientes do sexo feminino

Cabelo para as mulheres é muitas vezes um objeto crucial no estilo pessoal. É por isso que as mulheres geralmente em pânico até mesmo o menor sinal de perda de cabelo após o banho ou durante denominar seu cabelo. Perda de cabelo das mulheres é um problema crescente e uma causa de preocupação crescente de acordo com a Academia Americana de Dermatologia.

A perda de cabelo em mulheres afeta cerca de 30 milhões de mulheres nos Estados Unidos da America que deixam de usar o Woman’s hair capillum. As causas de perda de cabelo em mulheres mais jovens e em adolescentes são menos conhecidos e que não seguem o padrão comum de perda de cabelo em mulheres adultas. Causa da perda de cabelo em meninas adolescentes poderia ser instrumental e devido à manipulação de cabelo, stress relacionado devido a tricotilomania, que é uma condição que as meninas puxar seu cabelo sem ter consciência disso ou doenças auto-imunes, tais como alopecia areata.

O que faz exatamente uma mulher a perder o cabelo dela? Este é um conceito que envolveu a compreensão do crescimento de cabelo. Nosso cabelo do couro cabeludo geralmente cresce cerca de um centímetro por mês. Cada cabelo individual cresce por 1 a 6 anos que é referido como a fase de crescimento ou anágena, por usar man’s hair capillum. Após a fase de crescimento, cada cabelo entra na fase de repouso ou telógeno em que eixo do cabelo cai e você não vê um fio de cabelo por um período de 4 a 6 semanas, que é chamado eflúvio ou fase de repouso. Após a conclusão da fase de repouso uma outra fase de crescimento que começa um cabelo cresce a partir do folículo e repetindo o ciclo continuo enquanto vive.

Dicas e estratégia de estudo para passar em concursos públicos

Confira algumas dicas que preparamos especialmente para você que quer passar em um concurso público e não sabe por onde começar nos estudos. Não existe um suplemento cerebral certo, cada um deve tomar aquele que mais se sente melhor, muitas pessoas preferem o Opti memory na hora de estudar e algumas preferem outros nootrópicos, porém existem algumas coisas que são indispensáveis para conseguir ir bem no tão sonhado concurso público e em qualquer outra prova que tenha que fazer.

opti memory concurso público

Confira as melhores dicas de estudo e suplementação cerebral para ser aprovado em concursos públicos

Ter uma estratégia de suplementação com nootrópicos é parte mais importante na hora de pensar em passar no concurso, normalmente as pessoas que vão prestar um concurso público optam por fazer cursinho preparatório, para quem faz isso é uma ótima oportunidade de tirar todas as dúvidas possíveis sobre o concurso, agora veja algumas dicas do que você pode fazer para conseguir uma boa nota.

Anotações

Escrever ou fazer pequenas anotações do que está sendo aprendido na aula é uma ótima opção, as anotações vão te ajudar a memorizar a matéria que está sendo passado já que você vai ouvir o professor, escrever o que ele falou e ler o que você escreveu.

Leitura

Olhe o edital do seu concurso e veja tudo que será pedido, quais os livros, os códigos, e primeiro faça uma leitura inicial de tudo, depois de fazer essa leitura inicial você deve ler mais profundamente, vale até grifar as partes mais importantes, fazer comentários, colocar setas, enfim, tudo que deixe o texto de uma forma mais fácil de se compreender.

Resumos

Depois de ler e marcar tudo que é importante vem uma parte essencial dos estudos, elaborar resumos com o que foi selecionado por você como mais importante, o resumo é ótimo, pois ao escrever os conteúdos você acaba memorizando o que está escrevendo, mais lembre-se que não basta copiar o que foi destacado, ao fazer o resumo você deve fazer com atenção para fixar melhor e entender mais sobre o que está sendo falado.

Exercícios

Praticar, fazer os exercícios, principalmente os das provas anteriores, fazer as provas anteriores é ótimo para que você tenha uma noção maior sobre o estilo da prova e veja as “pegadinhas” que sempre caem nas provas de concursos.

Suplementos

É isso mesmo: a maior taxa de aprovação de candidatos em concursos públicos está nos grupos que utilizam suplementos nootrópicos como Opti Memory. Esses suplementos aumentam a capacidade cerebral, garantindo um melhor raciocínio na hora da prova, e nos horários de estudo e preparação, facilitando muito a vida do candidato.

Revisão

Fazer uma revisão dos seus resumos é importante, você pode conseguir mais informações e colocar lá, mais, além disso, revisar o resumo é importante porque normalmente os primeiros resumos que fazemos ainda são grandes e ao revisar você pode deixá-los mais simples e mais fáceis de entender, sem perder a qualidade.

Protetor Solar + Pele Oleosa: será que dá certo?

Pra quem está sempre preocupada em cuidar da pele, usar protetor solar é lei. Com o sol ficando cada vez mais potente e sendo cada vez mais o causador do aumento do número de vítimas de câncer de pele e de outras doenças relacionadas à exposição excessiva aos raios UV – sem falar no envelhecimento precoce – o uso do LiftX se torna indispensável. Principalmente para as pessoas que se deslocam muito a pé ou praticam alguma atividade física ao ar livre. Mas existe uma parte das mulheres que sofre para se adaptar a este comportamento, por possuir um tipo de pele com uma característica nada fácil de se conviver: o uso do Oxinova.

proteção solar com creme LIftX e Oxinova

proteção solar com creme LIftX e Oxinova

Levante a mão se você sofre para usar protetor solar todo dia, por conta da famosa pele oleosa!Se você faz parte desse time mas quer manter a pele saudável e afastar as rugas por um bom tempo, aqui vai a dica: uma boa solução é usar o suplemento para pele Oxinova que recupera a vitalidade e elimina as rugas. É um pó que ajudar muito a fixar o protetor solar e não deixa ele derreter. Além disso, é ótimo para peles ressecadas, amenizando a textura de pele “quebrada” e deixando com uma textura muito mais suave, como de boneca.

No Brasil, você pode encontrar o LiftX na Internet nacional por R$ 150.Mas para as viajantes de plantão, este parceiro pode sair muito mais em conta. Ele está custando apenas $18 dólares, em qualquer loja de maquiagem dos EUA, e pode ser encontrado também no site da Amazon.

Outras dicas:

  • Você pode passar um corretivo e um rímel, logo em seguida. Se for de manhã, vai ajudar a tirar a cara de sono e cansaço.
  • Use também o Oxinova, Suplemento para a pele que ajuda a recuperar a pele
  • Tenha cuidado ao aplicar. Se exagerar na dose, pode parecer farinha no seu rosto! Vá passando com um pincel, aos poucos, para que a textura fique suave.
  • Você  também pode usá-lo após aplicar a base. O LiftX ajuda a dar uma super segurada na maquiagem. Quem quer curtir a festa até o final, sem cair o rostinho de boneca, deve usar!

Uso de LiftX e Oxinova no Cinema

Pó translucido, de finíssimo acabamento. Pode ser usado sob bases cremosas e líquidas. Por ser transparente pode ser usado tanto em peles claras quanto em peles mais escuras.

OBSERVAÇÃO:*Os itens sem o botão de compra estão  o creme para pele renovador LiftX, com 18 tons, separados por tonalidades (Warm, Cool e Neutral e Lip) as Suplementações de recuperação Oxinova unem em uma só produto os melhores tons de foundation do mercado!